National Geographic Food перечислили основные продукты, которые способствуют крепкому сну — те, которые богаты магнием и триптофаном: дрожжевой экстракт, филе индейки, бананы, миндаль и овсяные хлопья.
Как отмечают в издании, триптофан способствует выработке и высвобождению гормона сна мелатонина.
© 2015-2024, «Первоисточник». Все права защищены | Политика конфиденциальности | Правила пользования сайтом | XML
При копировании материалов прямая открытая для поисковых систем гиперссылка на сайт обязательна. * Контакты
| X |
1tvv.ru