Врач объяснил, в каком случае сладости помогут заснуть быстрее

19.01.2021 19:51

Прием сладкой пищи за четыре часа до сна помогает быстрее заснуть, сообщил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов.

«Было показано, что прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусваиваемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легкоусваиваемых углеводов. Поэтому в целом можно сказать, что сладкое, скорее всего, способствует засыпанию, хотя оно и не очень полезно в других отношениях», — приводит слова Полуэктова агентство городских новостей «Москва».

Специалист подчеркнул, что прием сладкой пищи за два часа до сна не привел к аналогичному эффекту. Врач подчеркнул, что воздействие сладкой пищи на качество сна не доказано.

Источник